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Avantages de la spiruline

Quoi de neuf et coloré et vit sous la mer? Beaucoup de sources de nourriture vraiment bon pour vous.

Pendant des années, les nutritionnistes ont vanté les avantages pour la santé de manger des algues riches en iode et de consommer des acides gras oméga-3 stimulant le cerveau qui se trouvent à de fortes concentrations dans les huiles de poisson. Mais la spiruline est la dernière qui attire l'attention des gens.

Ces algues vertes bleutées foncées sont fréquentes dans les étangs d'eau douce et d'autres grandes étendues d'eau; en particulier, elle fleurit dans des climats chauds avec des eaux alcalines, comme l'Asie, l'Amérique du Sud et l'Afrique. De nombreux chercheurs sont considérés comme un véritable superfood, défini comme «un aliment riche en nutriments considéré comme particulièrement bénéfique pour la santé et le bien-être».

QU'EST-CE QUE SPIRULINA?

La spiruline est semblable à d'autres options d'algues nutritionnelles, telles que le varech et la chlorella, et son histoire remonte au 14ème siècle alors que les aztèques en faisaient partie intégrante . Ils étaient clairement sur quelque chose.

Les algues sont considérées comme l'une des sources alimentaires les plus riches trouvées dans la nature. Il a la suite entière d'antioxydants, est riche en vitamines et en minéraux, et se compose de près de 70 pour cent de protéines (c'est plus par surface que même le bœuf et le soja).

Il est si nutritif qu'à la Conférence mondiale des aliments des Nations Unies de 1974, les responsables l'ont déclarée «la meilleure nourriture pour l'avenir» et un élément clé dans la lutte contre l'épidémie de malnutrition mondiale . Il a même commencé à être utilisé par les astronautes sur des missions étendues afin de maintenir une alimentation saine dans l'espace.

En raison de la popularité croissante, les fournisseurs aux États-Unis ont commencé à prendre note de la spiruline et récoltent leur propre approvisionnement, d'autant plus que de nombreux prévisionnistes du marché ont prédit des potentiels de revenus pour augmenter considérablement au cours des prochaines années, car les algues deviennent une nourriture santé plus prédominante.

La seule préoccupation de ce type d'algues est qu'il faut acheter par l'entremise d'un fournisseur de confiance qui passe par les étapes appropriées pour nettoyer l'usine et la protéger contre la consommation car elle peut être facilement contaminée par des toxines et absorber les métaux lourds des champs d'eau où il est cultivé. Mais assurer un produit de qualité peut récolter de merveilleuses récompenses pour beaucoup de gens.

LES BENEFICES LES PLUS GRANDS DE SPIRULINA

Bien qu'il puisse sembler étrange d'abord, manger des algues vertes bleues peut apporter des avantages énormes pour la santé. Il est le plus souvent sous forme de poudre ou de poudre, ce qui le rend commode et presque insipide - et bien que cela puisse être cher, les résultats positifs en valent bien.

Meilleure peau, ongles, cheveux

En poids, la spiruline contient entre 50 et 70 pour cent de protéines, ainsi que tous les acides aminés essentiels que le corps est incapable de produire seul. En fait, certaines études ont révélé que moins de deux cuillères à soupe de spiruline pourraient satisfaire toutes les protéines dont le corps a besoin en un seul repas.

Bien qu'il ne soit pas facile d'incorporer en tant que seule source de protéines en raison de son coût, il peut s'agir d'un supplément dans de nombreux régimes, en particulier pour les mangeurs à base de plantes. La protéine est importante parce que c'est le bloc de construction du corps humain, responsable de la production de la peau, des cheveux, des ongles, des muscles et des tissus. Dans d'autres études, l'effet de spiruline sur la peau a été axé sur la prévention des dommages aux UV, l'amélioration de l'apparence et la réduction du risque de mélanome.

Fonction thyroïdienne optimale

Comme beaucoup d'autres aliments marins, la spiruline offre une quantité incroyable d'iode. Ce glacier thyroïdien est nécessaire pour fonctionner , ce qui contribue à de nombreux processus corporels importants, tels que le métabolisme, la fréquence cardiaque, même les régimes respiratoires.

OS solides

La spiruline contient la même quantité de calcium, de magnésium et de phosphore que le lait. Les trois de ces minéraux contribuent à la solidité de l'ensemble du système squelettique, des os aux dents et au crâne.

Soulagement allergique efficace

Des études récentes ont mis en évidence la spiruline comme moyen efficace pour améliorer les symptômes des allergies saisonnières, telles que la congestion nasale, les démangeaisons, les éternuements et les yeux qui coulent. La spiruline a été théorisée pour arrêter réellement la libération d'histamines qui causent tous les inconforts.

Soutien du système immunitaire

De plus, la spiruline a été considérée comme stimulant le système immunitaire, de sorte que ceux qui ont des maladies auto-immunes et des réponses immunitaires hyperactives sont mis en garde contre la spiruline. Des études ont révélé que les niveaux élevés d'antioxydants à l'intérieur de ces algues pourraient être derrière ce phénomène, qui contribuent à lutter contre les radicaux libres qui peuvent endommager les cellules et les rendre plus sensibles aux maladies. Par conséquent, prendre une dose régulière de spiruline pourrait combattre les agents pathogènes communs et vous sentir en bonne santé, même pendant la saison de la grippe et du froid.

Plus de contrôle sur la tension artérielle

Si elle n'est pas traitée, l'hypertension artérielle (ou l'hypertension, comme on l'appelle aussi) peut entraîner un risque accru de maladie cardiaque, d'accident vasculaire cérébral et d'autres problèmes médicaux graves. Mais ajouter de la spiruline à votre alimentation quotidienne peut aider à créer des lectures plus normales. C'est grâce aux fortes concentrations de potassium, qui permettent d'ouvrir les vaisseaux sanguins, ce qui les rend moins restreints et capables de travailler plus efficacement.

La spiruline a également été considérée comme une baisse des quantités de mauvais cholestérol présent dans le flux sanguin, ce qui contribue également à désintégrer les artères et contribue à une meilleure santé cardiaque.

Amélioration de la connaissance mentale

La capacité cognitive, la mémoire et la performance académique peuvent être améliorées avec la spiruline. Une étude a révélé que les étudiants qui ne prenaient que deux grammes de superfood chaque jour avaient une amélioration de 10 pour cent de leurs résultats académiques. Il n'est pas certain de savoir combien le rôle de la spiruline a eu sur cette augmentation, mais la recherche est prometteuse, surtout compte tenu des grandes quantités d'oméga-3 trouvées dans cette plante aquatique, qui est connu pour stimuler la capacité intellectuelle. Une autre étude a révélé que la prise de spiruline pourrait également aider à protéger le cerveau de maladies comme la maladie d'Alzheimer et la maladie de Parkinson.

Meilleure santé des yeux

La spiruline contient un composé connu sous le nom de zéaxanthine. Ce caroténoïde fonctionne en tandem avec la lutéine pour soutenir la santé des yeux; en fait, l'utilisation régulière de la spiruline pourrait aider à prévenir le développement de la dégénérescence maculaire à mesure que vous vieillissez .

Entretien du sucre sanguin

Les diabétiques de type 2 peuvent trouver un moyen naturel de maintenir le taux de sucre dans le sang avec la spiruline. Dans certaines études, il a été perçu comme dépassant les médicaments traditionnels comme Metformin dans le contrôle des pics de glycémie et la diminution des concentrations de lipides.

Risque réduit de certains cancers

La surabondance d'antioxydants et la présence de chlorophylle dans la spiruline peuvent entrer en jeu pour réduire le risque de cancers aussi. Une étude a révélé que ceux qui ont mâché du tabac mais aussi une spiruline régulièrement utilisés ont effectivement réduit les lésions précancéreuses dans la bouche sur la même population qui n'a pas utilisé de spiruline.

Prévention de l'anémie

L'un des autres avantages nutritifs de la spiruline est une bonne quantité de fer. Ce minéral est responsable de la formation saine des globules rouges et de l'apport d'oxygène dans les cellules du corps. Un régime riche en fer aidera à réduire les carences qui peuvent entraîner une anémie, ce qui rend les gens se sentir faibles et fatigués.

Alors que d'autres recherches sont nécessaires pour qualifier certains de ces avantages, la pléthore d'études menées jusqu'ici donne une preuve supplémentaire de la réputation de spiruline en tant que superalimentation de la santé.

FORFAITS CRÉATIFS ET TAILLEUX POUR PROFITER DE LA SPIRULINE

Bien que l'utilisation quotidienne de la spiruline ne soit pas nécessaire pour exploiter ses avantages pour la santé, plus elle est incorporée dans votre alimentation, plus cela peut être obtenu. Il existe de nombreuses façons de profiter de ce superfood, voici quelques-uns des produits préférés de Thrive Market:

Wrawp Spirulina Wraps

Amorez les burritos, les quesadillas et les sandwichs? Enroulez-les dans ces tortillas nutritives. Fabriqué avec de la spiruline, des graines de lin, du curcuma et un mélange de légumes, ils sont un moyen sans gluten et sans gluten pour profiter de vos aliments de confort préférés sans la culpabilité.

Go Raw Raw Spirulina Super Chips

Snacktime ne doit pas compenser vos objectifs de santé. Au lieu d'obtenir un sac de pommes de terre grasses ou des barres de bonbons, ouvrez un paquet de ces super chips organiques crus fabriqués à partir de graines de spiruline et de sésame et sucrés avec de la banane, de la noix de coco et des dattes. C'est une excellente façon d'augmenter votre consommation journalière de fer et de fibres dans un goûter qui goûte énormément.

Earthrise Spirulina Powder

La poudre au sol est l'une des présentations les plus courantes de la spiruline, et l'une des plus polyvalentes. Ajoutez-le aux smoothies du matin, au yaourt, à l'avoine ou même aux produits de boulangerie pour un soulagement de la santé. Ce n'est pas seulement facile, mais vos enfants ne sauront jamais que la nourriture qu'ils mangent est bon pour eux.



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